好吃停不下来的咖喱鸡块饭

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鸡胸肉（300克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、咖喱（1盒）、蛋清（1个）、米饭（适量）、食盐（少许）、食用油（少许）

做法步骤：

1、鸡胸肉用盐，蛋清，，食用油腌制10分钟左右。

2、各种食材切小块，备用。

3、烧油，炒至鸡肉变色。

4、先放洋葱武汉羊癫痫医院炒香，后方其他食材。

5、加水淹没食材，煮10分钟。

6、关火，放咖喱一盒，搅拌至溶化。

7、等所有食材熟透后大火收汁，如嫌味道淡，可放少许盐，出锅浇到米饭上即可。

8、成品。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与鲤鱼、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆黑龙江什么医院治疗癫痫好strong>的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配；与柚子、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量成都哪里癫痫病医院好(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、玉米、排骨搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；

蛋清的热量(卡路里)144千卡；具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、银癫痫大发作的护理措施鱼、羊排搭配；与茶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；