补气血粥的做法大全,一天中补气血最佳时间

准备红枣，红豆，花生，紫米（黑米也可），把紫米和红豆先洗干净，提前3-4小时用水泡发。把红枣和花生洗干净，备用。取一锅，加入适量水，然后把红枣和花生加入，并把浸泡好的紫米和红豆倒入，开大火煮开，然后转中小火，熬煮50分钟即可出锅食用。 北京军海癫痫病医院

作用：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、郑州专业治癫痫的医院体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

晚上。在一天晚上补血最好，血为营血，属阴宜静，所以晚上吃着补血的食物，可以帮助补血。

气不好补，补气吃药是一方面，还要注意适度运动而不要大量出汗， 有很多食物可以补气血，如红豆，大枣，山药，这些可以煮粥。另外家里面炖肉可以加些黄芪，当归，这些药物可以补气血。