苹果什么时候吃最好,什么时间段吃苹果减肥

每年苹果上市的时间集中在8—10月份，一般8月份以青苹果为主，而10月份左右是红富士等品种结果的时候，若想吃一年当中最新鲜的苹果，就要选择在这几个月份进行品尝，否则你吃到的苹果很可能是从冷库中拿出来的，还是去年的苹果库存货。 北京军海癫痫病医院

一天吃一个苹果最好。

根据营养膳食的规定，一天吃500克蔬果为宜，而一搭配一些其他蔬果食用，不仅满足了多种食物营养的需求，还避免了多吃苹果对身体健康的危害。

平时吃苹果我们都是直接洗洗就生吃的，但如果你近期有腹泻的症状，建议将苹果煮熟食用，这样不仅能避免生吃苹果对肠胃产生刺激，加重不适，还能通过煮熟的方法去除苹果中的膳食纤维素，利用苹果中的果胶起到吸附作用，从而达到止泻的目的。

做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮即可。