皮肤粗糙吃什么可以改善 吃点这个比护肤品都有效

牛油果又被称为"美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖。 北京军海癫痫病医院

奇异籽是鼠尾草的种子。因为奇异籽里面富含碳水化合物、抗氧化剂，人食用之后会产生很强的饱腹感。另外，它还有消炎、消肿的作用，能够改善炎症造成的皮肤坑洼，提升皮肤的光泽感。

藜麦产自南美洲，是一种谷物，可以代替米当正餐食用。

藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处，尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人食用。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽，使女人重返年轻。