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初秋预防感冒 健康食谱来帮你 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:立秋养生网 点击:686次


本文导读:秋季和春季一样是流感的高发期,但是秋季感冒会引起呼吸道、消化道等疾病,所以秋季预防感冒显得尤为重要。

秋季预防感冒少吃肉类。营养学家研究表明过多食用肉类食物,身体易形成酸性体质,体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此,初秋感冒需少吃肉类陕西儿童医院看癫痫怎么样食物,尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。

秋季预防感冒宜食用清淡食物。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在金秋时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。宜昌中医院治疗癫痫病

秋季预防感冒多吃五谷杂粮。红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效,大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防疾病的同时,还能促进肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。

秋季预青少年怎样诊断癫痫病防感冒宜多吃菌类。菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,口感更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。因此,人们在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物,提高身体抵制病毒的能力。

秋季预防感冒可多吃乳制品。这里提及的预防感冒的乳制品主要是酸奶,酸奶含湖北儿童医院看癫痫怎么样有大量的益生菌,可保护肠胃健康,避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病,另外,酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长,直接提高人体的免疫力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)


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