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春季护眼 推荐4大养生食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:立秋养生网 点击:686次


  目录:

  第一章:春季护眼 推荐4大养生食谱

  第二章:养生攻略:春季四种踏青方式为你护眼

  第三章:电脑族护眼攻略

  编者按:随着科技的快速发展,电脑被越来越多的人所使用,但是我治了癫痫病的药们都知道长时间的对着电脑会损害眼睛,因此要做好一些护眼措施。那么如何做呢?吃什么护眼?下面小编给大家推荐4款护眼食谱,以及一些护眼秘籍,并且推荐一些春季养生茶,护眼养生效果非常好哦。

  春季护眼 推荐4大养生食谱

  枸杞南瓜杂米粥

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  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。

  制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

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  【营养点评】原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

  胡萝卜木瓜牛奶羹

  原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。

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  制法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

  【营养点评】有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱,容易腹泻、产气的人最好不要多喝。


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