【什么东西可补脑】_补脑_怎么补_如何吃_饮食方法-

北京军海癫痫病医院

   1、干桂圆山药粥

   原材料：生山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉3个，白砂糖适当。

   作法：淮山药与干桂圆、荔技、梗米同置锅内，放水适当，熬粥。加白砂糖调料即成。

   作用：益智类益脑，补肾壮阳造精，宁心安神。

   2、核桃仁枸杞子黑米粥

   原材料：黑豆50克、小米70克、核桃仁30克、枸杞子20克、冷水800ml。

   作法：将小米和黑豆清癫痫人不能吃什么洗干净，倒进石锅中，添加核桃仁，开烧。煮沸后转小火慢炖，石锅外盖下边卡根木筷，避免 溢锅。煮沸后煮15-20分钟上下，添加洗干净的枸杞，再文火煮5分鐘就可以。

   作用：对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。

   3、核桃仁茯苓粥

   原材料：核桃肉20克，梗米100克，白茯苓粉15克，食用盐3克，白胡椒粉1克。

   作法：将梗米清洗干净，和茯苓粉、核桃肉同放进锅内，放水适当，放置灶上，先用武火烤开，再用慢火难熬到米烂。放进鸡精、食用盐、白胡椒粉搅拌即成。

   作用：健脾利湿，健脑益智类，老年水肿，肥胖症，小便不畅，头脑衰落，腹泻。

   4、白芝麻粳米粥

   原材料：梗米100克，核桃仁25克，合百（干）10克，黑芝麻粉20克。

   作法：梗米清洗干净；梗米与核桃肉、百合花、黑芝麻粉一起放进砂锅中；放水用文火烧煮，烂熟成粥就可以。

   作用：梗米健脾强智；核桃肉补肾壮阳益脑，补心益智类；黑芝麻粉补虚，填脑组织。全方滋阴养血补阴，强脑益智类，对肝病思维迟钝，记忆力下降。

   依据以上的共享我们了解，有很多食材能够 协助我们健脑，因此 假如家里有脑力劳动，亲人能够 给他们做以上的这种食材，做法并不会太难，都不需要较长的時间，轻轻松松就可以协助你的亲人有一个轻轻松松，身心健康的人的大脑，那样日常生活的才会无工作压力，才会十分的温馨和顺意。