冬季养生多吃羊肉？除了羊肉多吃这3种黑色食物还养肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中也认为，冬天进补适合吃温性的食物，比如羊肉、牛肉等，以帮助身体抵御寒冷。对于北方人来说，对羊肉更是情有独钟，是羊肉串涮锅，羊肉都是冬天首选的进补食材。么，为冬天进补要首选羊肉呢？身体虚弱的人，在冬天常常会出现手脚冰凉、容易感冒和冻疮的症状。而羊肉的性温热，以暖胃驱寒。北京军海癫痫病医院

　　其实，冬天养生，除了吃羊肉，这3种黑色食物，经常吃对于养生也有一定的积极意义，并且对养护肾脏也有一定的帮助。

　　中医认为，黑色入肾。像黑木耳等黑色食物，具有很好的养身强身的作用。不仅如此，黑木耳中还含有钙、铁、锌等矿物质和维生素，常吃黑木耳不仅可以补肾，还能够补血，提高身体免疫力。冬季养生吃黑木耳，可以和猪腰一起爆炒食用，可以补肾强腰。特别是适合，腰膝酸软、四肢乏力的男士食用。

　　中医认为，黑豆具有补肾的作用，在《本草纲目》中记载，黑豆可以治疗肾病，利水下气。对于的人吃黑豆对肾脏是很有益的，是有肾脏的人却不适合吃，有可能会加重肾脏负担。冬季养生吃黑豆，可以和猪肚一起炖汤吃，不仅可以补充肾脏虚损，还有健的作用。

　　中医认为，黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用。因肾脏不好，头晕眼花、掉头发、白发等症状都有都有一定的效果。黑芝麻中除了丰富的蛋白质、维生素和钙、钾等矿物质，还具有芝麻素和黑色素等物质，适合肾虚的人士食用。冬季养生，直接吃黑芝麻不容易吸收，可以将黑芝麻磨成粉，冲泡食用，更容易吸收。能治好癫痫病的药物都有哪些

　　“三九”天又到了进补的时刻，羊肉火锅其实是一道非常不错的冬季进补食物。羊肉性温，有助元阳和补精血的作用。冬天养生，除了吃羊肉，其实还可以多吃以上3种黑色食物，他们都具有不错的补肾养生的作用，对于肾脏虚损的人士，具有很好的滋补作用。

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