一道夏季养生菜拌拌就上桌不仅能补脑防痴呆还能缓解疲劳！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　核桃与杏仁都是最天然的食物，其中含的矿物质和维生素都是很丰富的营养成分，经常吃的话还具有和美容的功效。核桃中的成分很有补脑的营养成分，而且经常吃的话会提高大脑力，而甜杏仁更是治疗癫痫病主要有哪些方法美容养颜的佳品，女士经常吃会让肤色更加透亮白嫩，所以这些坚果类的食物都是最佳的补品。同时核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，冠心病、中、老年痴呆等颇有裨益。北京军海癫痫病医院

　　核桃，杏仁，菠菜，三种食品营养丰富，杏仁和核桃富含蛋白质，菠菜中含有镁，如果每日摄入的镁少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体的作用是将肌肉中的碳儿童癫痫病如何治疗效果好呢水化合物转化为利能量，所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用。所以这道菜，以供给身体必要的蛋白质，微量元素哦。

　　1、好食材，蒜切成碎备用，郑州癫痫病医院治疗方法菠菜洗净，锅中加水烧开，把洗好的菠菜下锅焯熟捞出。

　　非常简单而营养的快手菜，非常适合炎热的夏天吃。如果喜欢吃辣的朋友，可以适量加一些辣椒。