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有哪些健康知识是常识养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  是指人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。括两个方面的容:一是脏器无,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的;二是对的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。在老一辈的思想中,只要身体没有生病,就是健康的,是现代的观点是整体健康,世界卫生组织提出"健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因,现代健康容括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是基本权利。健康是人生的第一。1.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。2.鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。3.晚上睡觉不要喝茶,因为茶中含有一种生物碱的成分,人们将这种物质吸收后,会神经系统兴奋,晚上睡不着觉,所以睡喝茶。北京军海癫痫病医院

  6.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯减缓衰老。服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

  7.腹部呼吸:平躺在地板上,上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸分钟后再重复这一过程。

  9.按摩:紧闭双目,用的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。

  10.少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  11.平时吃饭既不要吃的太精细,也不要太粗糙。吃的精细,会使身体缺乏维生素,身体中的脂肪、胆固醇会增多;吃的粗糙,会导致身体营养不良,对身体的发育都不好,并且患有胃癌。

  12.人认为,喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专指出,不一定每天喝足八杯水,喝太多水也会对身体带来麻烦,喝水量因人而异。

  15.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。——汉高机械

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