当前位置:首页 > 中医养生 > 正文内容 >

对抗高温天养生药膳全攻略—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立秋养生网 点击:686次


  宜注重养心,应多吃一些清热解暑的食品,既能清解高温带来的,又能清泄身体产生的热,也服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散。外,暑易夹湿,湿易伤。所以注意以上问题的同时,以防湿为主。多食生姜等芳香辛辣的食物,有助于化湿和。第三,暑易伤气,易感到疲乏,所以提高睡眠很也重要。

  有些人四季都会“上火”,据叶锦教授分析,夏天“上火”一般为内热所致,表现为牙龈浮肿、喉咙干痛、眼睛发红充血、鼻子干燥或出血等。不仅如此,夏天“上火”在中里还被称之为“暑热”,容易出现长痱子、皮肤瘙痒等症状,尤其在里更为。他建议可以吃些清热的凉性食物,如西瓜的“二皮”,也就是西瓜的第二层皮,呈淡绿色,清火效果很好。此外西安治疗癫痫医院哪家好,金银花和白菊花也是清火的必备之品。同时,叶老中为推荐了百合消暑汤,原料易寻且价格低廉。

  百合50克,鲜冬瓜100克,蛋清一个。将冬瓜切薄片,与百合一起倒入沸水中,煮滚后淋入蛋清,放入盐、味精等调味品即可。

  长夏涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑节气,特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪,易伤阳气,且湿性重浊,易引起头身困重、四肢酸楚沉重等。人体内湿气聚集越多,人就越容易觉得困倦。而天气炎热,容易出汗,气随津出,出汗过多,人体的(阳气)正气就会耗伤,正气不足,人就容易感到疲惫。最近一段正是长夏当令,人们经常会觉得疲惫、精神不振、头晕。此外,易困脾胃,尤其是老年人和体弱者抵抗力差,最容易发生腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病和感冒癫娴病哪些食物不敢吃、发热等上呼吸道感染疾病。

  叶锦先教授建议,夏日饮食应以健脾、清热、利湿为基本原则。宜清淡肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,助热;冰冻瓜果过量食用,损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生,引发皮肤的疔疮痈疡;不要贪喝冰冻的水或饮料,最好喝常温饮品;不要喝太多凉茶,以免损伤胃气;西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等都为解渴消暑之佳品,不宜冰镇吃。他推荐读者朋友试试排骨冬瓜薏米汤。

  做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放入煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味即可。

  高温闷热的天气容易令人发生情绪和行为方面的异常,如感觉情绪烦躁,胸闷,憋气,吃不下饭,睡不着觉,不能陕西那个医院能治癫痫病吗安下心来思考问题。高温会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服,激素分泌也会受到影响,其他系统也会出现失调,睡眠质量会降低、多梦。叶老中医推荐有安神助眠功效的莲子百合雪耳糖水。

  莲子20克,百合、薏米、芡实各10克,雪耳1朵,冰糖适量。雪耳用清水泡发,去蒂撕块;莲子、百合、芡实和薏米洗净,材料放入锅内,再加入适量清水煮沸,转文火煲一个小时,下冰糖煮化即可。

  特邀专:叶锦先,原国中医药管理局重大技成果评委会委员,福建中医药大学硕士生导师,主任医师,现为中国药膳研究会专家委员会委员,福建药膳研究会会长,国际高级药膳食疗大师。由其主办的“福建省药膳品尝大会”已经连办12届,为城中食疗界盛事。

  哈尔滨治疗癫痫医院藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可用。

  十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下时,可用此药预防中暑。

  人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

  暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。

  另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。


立秋养生网(jkcp.hcaqp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己