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今日吃点 女人必学的8款瘦身养生粥好身材喝出来—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  ,煮粥会加入各种杂粮,而以增加饱腹感,所以喝粥,不仅以延缓饥饿,更可以过量,有利于瘦身。北京军海癫痫病医院

  所以说,讲究养生的同学,乐于瘦身的同学,特别是女同学,更应该多喝粥,不同时节,喝不同功效的粥。

  海鲜煲粥切记两点,一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早,二是不能忘记放姜。

  肉蟹2只、海虾20只、大米4两、食用油少许、盐适量、姜少许、小葱2根、新会陈皮1片、胡椒粉少许

  山楂生津消脂,胡萝卜补肝明目,玉米润泽肌肤、淡化皱纹,青豆润肤明目,木耳保健养颜,抗衰防癌。让不遗余力滴宠爱,抚平岁月留下的痕迹,留住转瞬即逝的青春吧。

  糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡萝卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g

  2.糯米淘洗干净,与将薏米一同放入锅中,加足量水,大火烧开,转小火煮30分钟;

  海鲜+排骨的搭配,是潮汕的粥品里很常见的,乍看平常,只有吃了才能感知到种舌尖蔓延的鲜,回味许久。

  荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。想减肥的同学,可以试试这碗粥哦。

  2.水锅放入荷叶(两种方法:撕碎的荷叶可以放入调料里,整片的荷叶直接投入水锅中)

  绿豆性凉,有较好的清热解毒功效,海藻所含的矿物质可参与皮肤的正常代谢,上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角质化,有利于皮脂腺分泌物排出,从而防止痘痘的形成。

  绿豆具有降血脂、抗肿瘤、解毒的功效。莲子性平,补脾止泻,养心安神。薏米有利水消肿、健脾去湿。小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜。

  胡萝卜含胡萝卜素,即维生素A原,进入人体后可以转变为保护视力的维生素A,对于长期用眼的同学来说可以多吃。

  而胡萝卜与油脂更易于人体吸收,所以粥中加入肉末,大骨之类的更好。电脑一族常喝粥,可以预防维生素A的缺乏,还能降低患干眼症和夜盲症的几率噢。

  这碗粥里,有大米、薏米、糯米、红豆、绿豆、莲子、花生…薏米去湿、红豆暖胃、绿豆解毒......一锅粥像个充满能量的小宇宙,一次满足人体所需的全部营养

  红豆30克、绿豆30克、薏米25克、糯米40克、小米30克、莲子18克、红枣25克、花生米20克、干百合25克、清水适量、冰糖适量

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