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春节假期“夜猫族”熬夜不可忘了养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立秋养生网 点击:686次


  春节聚会,亲戚朋友免不了聚玩闹,打麻将、看剧,吃吃喝喝玩玩乐乐一不小心就了“夜猫族”。熬夜不要忘了,给几项春节假期的熬夜之道。

  中认为,“多话语则耗气”,如果长期事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等。时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。<河南那家医院治癫痫/p>

  肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要节欲保精;其次应参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

  倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,力减退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此黑龙江省有哪几家癫痫治疗医院方法。

  拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。

  建议家庭药箱里可常备保济丸、藿香正气丸和黄连素等便药。为防过节食滞、消化不良,也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。

  遇到亲友“喝高”了,莫用浓茶或咖啡解酒,可泡杯糖水或喝些鲜榨果汁,或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒呕吐,一定要保持气道通畅癫痫病药物多少钱,避免误吸呕吐物窒息;若醉酒昏迷,莫“睡一觉就没事了”,应及时送医急救。

  过节送往,亲友相聚玩乐,一时兴起偶尔熬一两次夜问题不大,莫作为常态。如果不得已熬夜,白天要适当补觉,时间最好在午后。中医有“久卧伤气、伤脾”之说,午睡一般1个小时就够了。

  材料:净老鸡600g,天麻适量,姜片25g,枸杞子少许,盐1小匙,味精少许,鸡汤适量

  鸡汤倒入锅中,大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子,煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

  常熬夜容易失眠、健癫娴病儿童能吃燕窝吗忘、产生焦虑情绪,天麻能醒脑安神,缓解失眠,熬夜导致视力疲劳、视力下降,而汤中的枸杞子能保护视力,因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

  每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2-3次。

  有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。

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