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8种睡前补肾、补气血、提高免疫力的养生法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立秋养生网 点击:686次


  今天教几个补肾、补气血、提高免疫力的小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱。

  方法一:每晚临睡将两手背紧靠腰部,仰卧于,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门渗出汗珠,有的腰部会出汗。

  这是因为两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾虚寒之气逼出,通过运行,汗水排出体外。

  尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

  不论是晚上,白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便痫性发作与癫痫的区别可收到奇效。

  方法二:若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

  倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。

  这个方法的功效是鼓动肾气,短时间内人体阳气生发起来。长期事脑力劳动的人好静不好动,人体阴气过盛,阳气对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

  用这个方法三到五分钟,就可以缓解小时连续劳动的疲劳,很适合从事脑力劳动的人。

  这个方法还适合中老年人养生,人老腿衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾俞有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

  专治肾脏,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。如何治儿童癫痫病病特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

  用对侧手的拇指按揉,也可以按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大伤及皮肤。

  对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,是仍然需要配合药物治疗。

  经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

  中五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,治肾脏疾病的穴位有在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

  双手食指放耳屏贵州省治癫痫病的医院内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

  双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

  用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

  两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。

  有癫痫会不会遗传左手过头顶向上牵拉右侧耳朵十次,然后右手牵拉左耳十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

  两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。

  双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

  以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

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