小运动对抗亚健康

北京军海癫痫病医院

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。

在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。

合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈9治疗癫痫病哪家医院最好0度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。