怎样做好吃的五彩缤纷

北京军海癫痫病医院

鱿鱼（1条）、胡萝卜（少量）

辅料:

小竹轮（10个）、甜椒（1个）、元葱（半个）、料酒（1勺）癫痫病是什么原因造成的、十三香（半勺）、酱油（2勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）

做法步骤：

1、把鱿鱼切成条形，然后放锅里罩水捞出备用。

2、小竹轮，切成滚刀形，放锅里罩水备用。

3、元葱切成小块，胡萝卜切成小花形（也可切成象牙形，为了美观），甜椒用手撕成小朵，把甜椒和胡萝卜花也罩水备用。

4、锅里倒适量的油，下入葱花和姜片爆炒出香味，下入鱿鱼和小竹轮翻炒。

5、下入元葱炒，然后加入盐，酱油，十三香，料酒，继续翻炒。

6、最后加入甜椒，胡萝卜花，鸡精，翻炒，就可盛出了，喜欢吃老点的，可再炒会，（忘记拍加菜的图片了，亲们，凑合看吧）。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、癫痫病的大发作有哪些症状是什么阿茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配；与白酒、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；