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发布时间:2022-06-09 22:31:35
马蹄(适量)、木瓜(适量)、红枣(适量)、银耳(适量) 辅料: 冰糖(适量) 做法步骤: 1、马蹄去皮洗净切块; 2、银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净; 3、木瓜去皮切块。 4、锅内放足量水,加入马蹄、银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时; 5、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。 马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与香菇、海蜇、核桃搭配; 癫痫病的康复治疗木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与莲子、玉米面、香菇搭配;与虾、基围虾 、皮皮虾相克,同食可能会引起不适; 红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与牛奶、冬瓜、大葱搭配;与银鱼、虾、鱼相克,同食可能会引起不适; 银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、猪肉、枸杞子搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适; |