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发布时间:2022-06-09 22:31:46
卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。 2、一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡。 人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床,到继发型癫痫病的早期症状安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重复2~3次,直到睡着为止。不要勉强睡觉,可听音乐助眠。 3、入睡前可以做些放松活动。 如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时,可以洗个热水澡或用热水,打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法,都有助于催眠。 儿童癫痫病能用中药治疗吗4、最好不。 的病人最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯,午睡时间最好不要超过20分钟,最多半个小时。 |