踢足球易伤踝3暖身操防脚伤

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骨科儒医师表示，这阵子有许多民众成了足球迷，有些国、高中的足球校队成员，或是由上班族组成的业馀足球队员，在踢足球场上因抢球或肢体碰撞跌倒，使得身体下肢关节严重挫伤而来就医。

踢足球高强度运动踝关节易受伤

足球是一种高强度的剧烈运动，根据统计显示，足球员最常受伤的关节部位由高至低分别为脚踝、膝盖与跟腱。由于足球员在踢球的时候需要用到脚踝的力量，一旦在高速奔跑的情况下，因跌倒或碰撞而扭伤脚踝，很容易就会造成韧带受损或断裂，因此踝关节就成了足球员最常见的运动伤害部位。

儒医师说明，对于需要长时间运用脚力的足球运动而言，在弯曲膝盖使力踢球时，一旦遭到其他队员强烈撞击，最容易出现十字韧带受伤或断裂，如果还想回到运动场上奔驰，就需要接受十字韧带重建手术，休养至3~6个月并接受复健，才能够再重新回到球场运动。