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最正宗自主面的步骤

时间:2021-09-17 来源:立秋养生网 点击:686次


主料:

瘦肉(适量)、花蛤(适量)、鸡蛋(适量)、洋葱(适量)、蒜蓉(适量)、上海青(适量)、香菇(适量)、淀粉(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、椒盐(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、把所要的材料准备好,记得把面捞一下,把肉用料酒椒盐腌制一下。

2、下油热锅,煎蛋,把蛋放一边煎一边下洋葱蒜蓉煸香。

3、下香菇青菜一起炒至熟,记得把煎好的蛋盛出来要不然炒碎了,炒菜时先加糖适量,再加盐适量…。

癫痫病的民间偏方有哪些4、先下肉炒一下再下花蛤,这里要注意的是喜欢吃菜的伙伴要把炒好的菜盛出(菜煮久会黄不好吃我不喜欢吃菜所有任意它煮)。

5、加水到花蛤一样高处盖锅盖煮花蛤全开炒一下。

6、把捞好的面下锅加蚝油用筷子搅拌均匀即可出锅,先吃下味道不够再加。

7、倒上果汁可以开吃啦,面要热吃才好,冷了会糊哦。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与菜花、圆白菜、丝瓜搭配;与豆类、首乌、北极虾相克,同食可能会引起不适;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配;与鲈鱼、无花果曲靖癫痫医院好不好、柑橘相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、干贝、桂圆肉搭配;与鹅、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、小米、羊肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、莴笋、排骨搭配;与草癫痫病应该怎么治疗才能好菇、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

上海青的热量(卡路里)286千卡;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、胡萝卜、豆腐搭配;与河蟹、野鸡、北极虾相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖癫痫病史会有多少年的寿命trong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

椒盐的热量(卡路里)153千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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