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这才是金枪鱼鹰嘴豆沙拉最好吃的做法

时间:2021-09-17 来源:立秋养生网 点击:686次


主料:

金枪鱼罐头(80克)、熟鸡蛋(1个)、鹰嘴豆(50克)

辅料:

儿童颠娴发作抽搐是什么样的圣女果(4粒)、苦菊(适量)、沙拉酱(2大勺)、盐(2克)、白糖(2克)、橄榄油(1勺)

做法步骤:

1、把鹰嘴豆泡至2小时以上,煮熟。

2、把金枪鱼罐头打开,滤掉汤汁。

<如何减少癫痫病发作的频率p>3、紫甘蓝和鸡蛋清切成丁。

4、取一碗,加入蛋黄,用勺子碾碎,再加入盐 糖 橄榄油搅拌均匀。

5、再加2大勺沙拉酱拌均。

6、加入熟鹰嘴豆,蛋清 甘蓝 金枪鱼拌均。

7、把洗净的苦菊码放在沙拉碗的底河南哪家医院专治疗癫痫病部。

8、把拌均的金枪鱼鹰嘴豆沙拉倒在苦菊上,再用圣女果装饰即可。

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

癫痫病医院能看好吗熟鸡蛋的热量(卡路里)155千卡;有利:富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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