这才是八宝莲子羹最好吃的做法

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莲子（适量）、红豆（适量）、黑豆（适量）、花生（适量）、大米（适量）、白芸豆（适量）、腰豆（适量）、葡萄干（适量）

辅料:

冰糖（适量）

做法步骤：

1、所有材食材除萄葡干之外，洗净浸泡半天
。 癫痫救急的注意事项

2、将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟左右
。

3、倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟
。

4、可依个人口味调入冰糖，关火即可。

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与山药、白果、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡天津那家医院治癫痫病比较好；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与糯米、枣、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

儿童癫痫病该怎么治花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与猪蹄、苦菊、鲫鱼搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食北京哪个医院治癫痫的可能会引起不适；

白芸豆具有益肝、健脾、和胃等功效；

腰豆的热量(卡路里)333千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与螃蟹、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；