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牛油果酱海鲜意面看一眼就学会的做法

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意大利面(100克)、牛油果(1个)、虾仁(100克)、蟹柳(4根)

辅料:

柠檬汁(10毫升)、牛奶(100毫升)、培根(2片)、大蒜(10克)、白胡椒粉(少有名的癫痫病医院许)、盐(适量)、橄榄油(2勺)

做法步骤:

1、煮锅煮沸水后放一勺橄榄油1小勺盐,放入意大利面,煮8分钟后用凉开水冲一下,沥干水分。

2、牛油果取果肉,滴入柠檬汁,压成牛油果泥,我个人喜欢吃到牛油果肉的,压成牛油果碎。

3、蟹柳切粒,蒜剁成蒜蓉,培根切2CM小块武汉中际中西医结合癫痫医院好评,虾仁用盐、料酒和白胡椒粉腌制片刻。

4、炒锅放一勺橄榄油,爆香蒜蓉,再放入培根片,翻炒。

5、放入虾仁和蟹柳,炒熟。

6、牛油果泥和牛奶放在另一煮锅中,煮沸。

7、将意大利面放入牛油果酱中,拌匀。

8、再放入煮熟的海鲜和培根,拌匀即可盛碟。

9、成品。癫痫病会扩散吗p>

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

羊癫疯发作会死吗虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与龙须菜、娃娃菜、圆白菜搭配;与荷兰豆、南瓜、西瓜相克,同食可能会引起不适;

蟹柳的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

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