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发布时间:2022-06-11 05:05:34
面粉(600克)、紫薯泥(100克)、南瓜泥(100克)、白糖(40克)、酵母(6克) 辅料: 抹茶粉(3克)、红曲粉(2克) 做法步骤: 1、南瓜洗干净后切片。 2、上锅蒸熟。 3、取100克南瓜。 4、用勺子压烂成泥。 5、加入150克面粉、1.5克酵母。 6、揉成面团,盖上保鲜膜放一边待用。 7、紫薯去皮,切片。 8、上锅蒸熟。 9、取100克,用勺子压烂成泥。 10、加入150克面粉、10克糖、35克水、1.5克酵母。 11、揉成面团,盖上保鲜膜放一边待用。 12、将水165克、白糖30克、面粉300克、酵母3克,揉成团。 13、将面团一分为二,分别加入红曲粉和抹茶粉。武汉哪里治癫痫医院好p> 14、充分地揉入面团。 15、全部面团。 16、取30克面团。 17、搓成长条。 18、先从一端卷起。 19、另外一端反方向的卷起来(呈S型状)。 20、大小均匀的卷在一起。 21、在中心位置画线标记一下。 22、用筷子从花团两侧最远端处,向中心夹(按照画的线)。 23、夹之前筷子上要抹一点食用油,免得沾哦。 24、用剪刀孝感有什么好的治疗癫痫病的医院在圆角处剪一刀,剪出花瓣。 25、同样方法用剪刀在其他三圆角处各剪一刀,剪出花瓣。 26、花朵的中心位置用其他颜色的面团装饰一下。 27、重复16-26的步骤。 28、放入蒸锅。 29、发酵好。 30、馒头蒸好后别揭盖,焖5分钟后再揭盖子。 31、取出。 32、成品图。 33、成品图。 面粉的热量(卡路里)1383千卡; 南瓜泥的西安哪家治癫痫病的医院比较好热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与火腿、薏米、糙米搭配;与西红柿、荞麦、螃蟹相克,同食可能会引起不适; 白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适; 酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效; |