科学调理饮食赶走失眠症

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心阴亏损。

经常，会小孩癫娴病是吃什么药好一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”，就需要“北京军海中医医院,癫痫好治吗滋心阴、养心神”了。

助眠秘诀香甜的桂圆可补血，也是滋养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每郑州癫痫有哪些新的疗法天早晚温热喝一次，能。但中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。

心脾两虚。

这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃白矾治癫痫病（消化系统）不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。

助眠秘诀中医著名的健脾食方是“四神汤（莲子、淮山、芡实、茯苓）”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。