鲜虾芦笋空心面这样做超好吃

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空心面（适量）、虾（8只）、芦笋（五六根）、大蒜（三四瓣）

辅料:

生抽（一勺）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）

柞蚕蛹治癫痫做法步骤：

1、将压好的面条切成寸段。

2、锅内烧开水，将面条煮熟。

3、将煮熟的面条过冰水后捞出控干水分。

4、虾洗净，去皮去虾线（可以在煮面时完成）。

5、芦笋洗净，切成寸段。

6、锅内加入适量油，烧至六成热，将蒜切末入锅爆天津癫痫怎么治疗香。

7、将虾和芦笋同时放入锅中。

8、加入生抽翻炒均匀。（不喜者可省略此步骤）。

9、炒至八成熟时，加入面条，加入适量盐调味。

10、加入适量的黑胡椒粉炒匀后出锅。

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，河南专业治疗癫痫病医院富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与燕麦、火龙果、香菜搭配；与荷兰豆、山药、橄榄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与豆腐、冬瓜、苦瓜搭配；与瓠瓜、癫痫会遗传么？西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、五花肉、排骨搭配；与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；