营养排骨汤怎么做

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排骨（1—2斤）、玉米（1—2根）、胡萝卜（一根）、香菇（两个）、香菜（配料）、小葱（配料）、生姜（一片）、铁棍山药（一根）

做法步骤：

1、排骨抄热水，捞出放入电压锅，放三分之二水。

2、待高压锅锅出水蒸气，放入玉米，山药，香菇，胡萝卜切好的哈尔滨那家医院治癫痫病比较好段，一片生姜。

3、煲至一个到两个小时，开锅放置少许盐，看个人口味。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、海带、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松仁、草莓、小麦搭治疗癫痫病好的药物配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、草鱼、西兰花搭配；与辣椒、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与木瓜、鸡腿、油菜搭配；与海虾、鹌鹑、鹌鹑蛋癫痫比较常见的症状有哪些相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆癫痫病治疗医院腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与芥蓝、鸡胗、红枣搭配；与香蕉、鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；