红烧肉一锅炖简单易学的做法

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五花肉（1斤半）、玉米（2根）、黄豆（2把）

辅料:

冰糖（10粒）、盐（适量）、大葱（20克）、姜（10克）、干辣椒（2个）西安中际癫痫病医院治疗效果怎么样>

做法步骤：

1、肉切麻将块，焯开水2分钟盛出。

2、不放油，用小火将肉煎成金黄色，出来很多大油我都倒出来了，怕太油腻。

3、放少许冰糖融化，小火慢搅。

4、倒入肉翻搅均匀，加入辣椒、老抽。

5、电饭锅小儿癫痫能治愈么内放泡好的黄豆、玉米段。

6、倒入肉，放葱、姜、蒜、盐、五香粉、炖肉料，加水没过食材。

7、电饭锅煮20分钟，开盖收汁煮5分钟，撒香菜即可。

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸脑出血术后癫痫病可以治愈吗含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、萝卜、紫菜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与芥蓝、鸡蛋、草莓搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，如何减少癫痫病的危害啊同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与花生、牛蹄筋、茄子搭配；与水芹菜、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；