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黑豆紫薯粥的制作方法

时间:2021-09-11 来源:立秋养生网 点击:686次


主料:

紫薯(1个)、电饭锅里的米饭(小半碗)、黑豆(50癫痫病需要多少钱可以治好颗)

做法步骤:

1、黑豆提前一晚泡上
紫薯切成粒。
从电饭锅中盛小半碗饭出来
然后把全部材料放锅里煮石家庄哪家医院癫痫病治的好,多打点水,把黑豆跟紫薯煮的烂一点。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、大米、莲子搭配;与河蟹痫病患者能治好吗、玉米、蛋黄相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,郑州癫痫治疗方法富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与谷类、谷物、鲶鱼搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;


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