这才是雪梨银耳汤最好吃的做法

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梨（1个）、银耳（3朵）

辅料儿童癫痫病手术在哪家医院治疗好:

冰糖（适量）、枸杞（适量）

做法步骤：

1、银耳用水泡软、洗净、撕成小朵、梨去皮去核切块、枸杞洗净稍泡；。

2、锅中水沸后，放入银耳、梨块煮一个小时，再放入冰糖、枸杞煮十几分钟即可。

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与银耳、无花果、姜汁搭配；与梭子蟹、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(癫痫费用多少钱卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与菊花、山药、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；