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秋季养生秋季皮肤干燥吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:立秋养生网 点击:686次


养生导读:秋季皮肤干燥吃什么?秋季干燥,皮肤就会缺水,所以多吃滋润护肤的食物可以缓解。多喝粥汤及饮料,可以帮你补充水分,让皮肤不再干燥。具体秋季皮肤干燥吃什么?看看小编推荐的食物。

秋季皮肤干燥吃什么?推荐粥品1、黑芝麻粥做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。功效:黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2、菊花粥做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。功效:菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰,缓解皮肤干燥的问题。

3、香蕉粥做法:香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,癫痫病人吃什么食物待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。功效:香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜秋季这个干燥的季节经常食用。

秋季皮肤干燥吃什么?推荐汤品1、雪梨大豆猪手汤做法:雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺;猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15分钟;转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。功效:猪手含有丰富的胶原蛋白,能防止皮肤干涩起皱,使皮肤丰润光泽。大豆中的类黄酮,有很好的驻颜、护肤效果,它有类似雌激素的作用,是美白皮肤、抗衰老的食物。

用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。2、北沙参瘦肉汤做法:猪瘦肉18克,北沙参15克,无花果5个,百合30克,陈皮1片。无花果洗净,切开。

瘦肉洗净,切厚片,沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗内蒙古哪个医院看癫痫比较好净。把所有食材一同放入煲中,加适量清水煲1个半到2小时即可。

功效:滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。北沙参养阴润燥力强,与瘦肉合用,滋养补虚而不留湿,有虚可补,有燥可润。3、苹果蜜枣瘦肉汤做法:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

苹果去皮、心,切片。与瘦肉、蜜枣同放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用。

功效:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

秋季皮肤干燥吃什么?推荐饮品1、黄瓜猕猴桃汁做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功效:黄瓜性甘凉,能清热解毒、利水,而猕猴桃性甘酸寒,功能解热止渴,合用能润口唇,缓解嘴唇干裂。

2、杂锦水果汁做法:雪梨100g,甘蔗200g,葡萄300g,荸荠100g,蜂蜜100g。以上榨汁去渣后与蜂蜜混合装瓶备用,早晚各饮10ml,用开水兑。功效:有清长春哪家医院看癫痫好热润肺,美白祛斑的作用。

3、番茄苹果汁做法:将番茄和苹果切成块,苹果去核,然后将它们放进榨汁机里榨汁。口味可以按照自己的喜好来调,如果偏酸,可以多放些番茄,如果偏甜还可以加些蜂蜜。功效:苹果中含有多种维生素和矿物质,不仅可美白还能减肥,对皮肤和身体好处多多哦。

番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,美肤功效是无庸置疑的,而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁,皮肤明显会变的水润白皙。秋季皮肤干燥吃什么?推荐甜品1、蜜枣核桃羹做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。功效:核桃性甘温,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥。这道甜汤可以帮你赶走皮肤干燥问题。2、枇杷百合银耳汤做法:枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g。

银耳、枇杷洗净,把银耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分钟,洗净。把银耳、百合放入锅内,加入足量的水济南癫痫病专科医院哪家好,放入冰糖。

放在炉子上大火烧开,加盖转小火煮30分钟。功效:这款甜汤有利于润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃,适合秋季养生食用。3、枣泥山药糕做法:大红枣10个,铁棍山药2根,糖粉适量,糕粉适量,枸杞子10粒。

大枣洗净,山药去皮,蒸锅上汽后入锅,大火蒸熟;蒸熟的山药趁热捣成泥,并过粗筛;加入适量糖粉和糕粉,使山药泥能成团即可,沾少许糕粉防粘,将山药泥分成10份;蒸熟的大枣去皮、核,保持一个大枣为一份馅;取一份山药泥,在手中拍成小圆饼,包入一个大枣泥;捏紧收口,并略整成扁扁的形状;重起蒸锅,上汽后放入包好的糕,大火蒸5分钟即可;蒸好的糕趁热滚上一层糕粉;按上一粒开水烫过的枸杞子。功效:红枣养血安神,素有有“一日食三枣,终身不显老”之说。山药是补气佳品,这两样“养颜上品”做成糕点,滋养皮肤的效果决不亚于天天副面膜喝燕窝。

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