节气养生冬至果的做法-华医健康养生网

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小编下面给大家介绍冬至果的做法,仔细看一下,相信你一定可以学会的。

做法：1.1、炒锅加热,倒入食用油,放入蒜头炒香将切好的馅料进行煸炒,加入五香粉,胡椒粉,盐和味精调味。

1.2、先原料洗净,将萝卜擦成丝其他馅料切成丁状。

1.3、地瓜去皮洗净用高压锅煮熟,捣烂和地瓜粉拌匀,地瓜和地瓜粉的比例是1:3.5,揉成面团揪成中等大的剂子。

1.4、将面团捏成饺子皮,包入馅料,做成饺子的形状。

1.5、锅内加入开水,上蒸笼蒸上五-七分钟。

1.6、装盘,趁热吃了。

2、冬至必吃的传统食物2.1、吃水饺:民间有谚语:"十月一,冬至到,家家户户吃水饺。

”每逢冬至日,饺子是必不可少的传统食物。

而且这天吃的饺子大多数人都会选择羊肉馅的饺子,因为羊肉性温热,可起到温阳驱寒的效果。

2.2、羊肉汤:在北方地区,冬至除了吃水饺,山东还有喝羊肉汤的习俗,因为北方大都把温补的羊肉视为冬天进补的最佳选择,冬至吃了羊肉汤,整个冬天都不怕冷了。

因此冬至喝羊肉汤的习俗,寓意驱除寒冷之意。

2.3、糯米饭:古人认为冬至日要吃赤豆糯米饭,用以驱避疫鬼,防灾祛病。

所以在南方地区,有冬至全家聚在一起吃赤豆糯米饭的习俗。

另外,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。

2.4、擂圆:每逢冬至日浙江、闽南、江西等地方,有吃擂圆来庆祝全家团聚、祈求来年风调雨顺的习俗。

擂圆是用糯米搓成汤圆后裹上麻糬粉。

与平日里吃的汤圆相比,擂圆不但内容丰富、形式各异,而且有圆圆润润、团圆之意。

3、冬至节气的食疗食谱3.1、麻油拌菠菜。

配料:菠菜1斤,食盐、麻油适量。

做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。

功效:通脉开胸,下气调中,止渴润燥。

3.2、羊肉炖萝卜。

配料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。

做法:白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。

功效:益气补虚,温中暖下。

对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。

冬至时节的养生要点养生专家提醒说,从养生学上来讲,在饮食养生方面要注意"三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

养生专家表示,从养生学上来讲,冬至是养生的大好时机,主要是因为"气始于冬至”。

因此,此时节更应科学地运用养生之道,调理得当。

因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。

此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

养生专家建议,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。

食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。

冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。

吃饭宜少量多餐。

应注意"三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

此外,在精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。

合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,时刻保持心态平和,在日常生活中发现生活乐趣。

避免劳累过度,积劳成疾,同时要注意加强身体锻炼。

冬至天气怎么样冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线(南纬23°26‘)。

这一天北半球得到的阳光最少,比南半球少了50%。

北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。

过了冬至,开始进入"数九寒天”。

"将真正进入冬季的主要时段,一直持续到’四九‘。

虽然目前江南地区仍是雨水偏多,气温偏高,冷暖空气仍处在僵持状态,不过接下来冷空气将越来越活跃,渐渐占据上风,至于冬季的降温情况会有多强,要取决于冷空气的影响程度和强度。

从气候上看,冬至期间,西北高原平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃至8℃左右。

另外,冬至开始”数九",冬至日也就成了”数九"的第一天。

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