影响减肥的饮食习惯-华医健康养生网

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同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。

此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑成年人癫痫病能治愈吗？食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。

二、零食不断有些胖人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。

所以要避免吃膨化食品、油炸食品和碳酸饮料，因为这些食品都是导致肥胖的罪魁祸首。

爱养生养身馆导读：减肥对于每个胖MM来说都是件即痛苦又有挑战的事，盲目的减肥是没有用的，我们要通过适当的运动和饮食的健康结合才能完美减肥，下面跟小编一起来了解下减肥时要注意什么样的饮食习惯吧!三、不吃早餐很多上班族和学生没有吃早餐的习惯，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。

因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。

四、晚餐不当很多人因为时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上与家人团聚，时间也充裕了，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，而这样的安排并不科学。

因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。

爱养生养身馆导读：减肥对于每个胖MM来说都是件即痛苦又有挑战的事，盲目的减肥是没有用的，我们要通过适当的运动和饮食的健康结合才能完美减肥，下面跟小编一起来了解下减肥时要注意什么样的饮食习惯吧!五、吃糖过多糖分不但容易吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。

六、偏食偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。

就目前所知，缺乏维生B便能导致肥胖。

因为维生素B能使脂肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主要有B1、B2、B6等。

这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。

爱养生养身馆小编提醒：远离了这6大饮食习惯，注意饮食的量，再加上适当的运动，我相信很快你就会变成瘦美人的。

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