降低血液粘度-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

一旦血液太稠，流速将不可避免地减慢。大量脂质会沉积在血管内壁，导致组织和器官供氧不足，并引起头晕、头痛、嗜睡、记忆力丧失等症状。更危险的是，缓慢的血流有助于血栓的形成，血栓容易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等疾病。因此，虽然血液粘度不是一种独立的疾病，但血液粘度应在定期体检时进行检测(尤其是对中老年人)。如果发现它增加了，应该给予足够的重视。

那么，如何降低血液粘度呢？首先，我们应该加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。，以增强心肺功能，加快血液循环，从而降低血液粘度。其次，我们应该戒烟，因为吸烟会使血管收缩，血液粘度上升。此外，饮食调节也是一个重要的部分。实践证明，长期坚持饮食控制和食疗对预防和治疗高血粘度非常有效。

之所以在搭配主食时强调粗粮和粗粮，是因为粗粮含有更多的膳食纤维，可以减缓人体对糖的吸收，避免血糖的暂时升高，并将其转化为脂肪储存在体内。燕麦有降低血糖和血脂的作用。在早餐牛奶或豆浆中长时间添加燕麦片对降低血液粘度有很好的效果。牛奶有降血脂的作用，而酸奶有更明显的降血脂作用。高血粘度患者每天早晚各喝250毫升牛奶，可明显降低血液粘度。

鱼油含有大量不饱和脂肪酸，可降低血脂、血浆纤维蛋白含量和血液粘度，从而改变血液流变学，防止血小板聚集和血栓形成。除了经常吃鱼油，每周吃鱼2癫疯病什么症状 ？~3次也可以防止血液粘度的增加。豆制品在机体组织的更新和修复中起着重要的作用，并且可以延缓机体的衰老。大豆中含有的大豆皂甙可以降低体内胆固醇的合成。多吃蔬菜可以提供足够的无机盐和维生素。

黄绿色蔬菜含有大量的维生素C和烟酸，可以降低血脂，增强血管弹性和韧性。蔬菜也含有大量的纤维素，可以使食物快速通过消化道，从而降低血糖的吸收。洋葱和豆芽是高血粘度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜和黑木耳也有较好的效果。水果各种水果都含有大量的维生素C和各种果酸，具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集、抗血栓形成和降低血液粘度的作用。

山楂的作用最明显，最好把山楂和胡萝卜一起喝。对于血粘度高、症状明显或顽固不化的患者，也可在医生指导下服药或采取其他医疗方法。丹参、川芎、益母草、芍药、葛根等中药也能不同程度地降低血液粘度。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。