什么茶可以降低血脂-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

3.乌龙茶乌龙茶富含茶多酚、多种微量元素、维生素等营养物质和生物活性物质。特别是，茶多酚是降血脂、抗自由基和增强免疫力的重要功能成分。4.山楂茶山楂茶可以促进新陈代谢，降低血脂。5.菊花茶菊花茶具有高效降血脂、软化血管和清除体内垃圾的功效。经常饮用能达到体液平衡，对冠心病、高血脂和糖尿病有特殊疗效。

6.山楂荷叶茶山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。这种茶对高脂血症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每天取山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，文火煎制15~20分钟，然后去渣取汁泡茶。7.桔子茶中医认为桔子皮是辛辣、苦而温的。具有理气调中、燥湿化痰的功效。

现代药理研究证实，桔皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，适用于痰多脂多的高脂血症患者。适量的桔皮可以用开水冲泡，盖上盖子闷10分钟后，可以代替茶经常饮用。你也可以用10克桔皮和20克山楂，把它们放入砂锅，加入一些水，煎煮20分钟，去渣取汁，泡茶经常饮用。决明子菊花茶草决明5g，菊花5g。将菊花洗净待用，将决明子炒至微肿，捣碎，用纱布包裹，煮沸，炒至微黄，然后倒银川治疗癫痫病比较比较好的医院在哪入菊花，炒几分钟。

代替茶，在一杯饮料后加水冲泡，直到它变得无味。经常饮酒有降血脂、清热平肝的功效。干果降血脂1。核桃仁核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，溶解胆固醇，清除血管壁的"污垢和杂质”，净化血液，为人体提供更好的新鲜血液。因此，核桃仁可以预防动脉硬化和降低胆固醇。

2.松子中含有的脂肪主要是多不饱和脂肪酸，如亚油酸和皮诺，可以调节和降低血脂，软化血管，防止动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还可以减少血小板聚集和增加抗凝作用，因此它们可以降低血脂和血液粘度，防止血栓形成和保护心血管系统。3.栗子和栗子营养丰富，维生素C的含量比西红柿高，是苹果的十倍以上。板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，具有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，可预防和治疗高血压、冠心病和动脉硬化等疾病。4.榛子营养价值高，富含不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢，软化血管，保持毛细血管健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心血管疾病。

5.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成。单不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，是高脂血症和冠心病患者的良好食疗。什么水果能降低血脂1。苹果:苹果是一种植物果实，结很多花和果实，营养丰富，具有食疗和辅助治疗的功能。苹果富含果胶(一种水溶性膳食纤维)，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集。

苹果儿童良性癫什么症状中的果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖、镁等。以形成新的化合物，从而增强降低血脂的功效。2.玉米富含钙、镁、硒、卵磷脂、亚油酸和维生素E，所有这些都能降低血清胆固醇。3.洋葱:它的降血脂作用与它的烯丙基二硫化物和少量硫氨基酸有关。这些物质属于苷元，除了降低血脂外，还能预防动脉粥样硬化和保护动脉血管。

你吃什么治疗高血压？吃芹菜经常降低血压。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。