您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

研究表明睡眠欠佳对生活不满失眠食疗

芬兰一项最新研究结果显示,如果没有获得良好的睡眠质量,极可能导致日后对生活感到不满。北京军海癫痫病医院

科研 人员指出,过去曾有研究探讨睡眠质量和生活满足感之间的关系,但没有人探讨两者在相隔一段时间后的联系。为了寻找答案,科研人员分别在1975年和1981年,对同一组18631名同性双胞胎进行研究。吉林癫痫病正规治疗的医院p>

在1975年,有9%受访者表示对生活不满,到了1981年,他们很可能依然对生活不满,但他们在这段时间内的睡眠质量没有恶化。

不过,曾在1975年投诉“睡眠质量相当差或很差”的受访者,到了1981年,对生活感到不满的人数增加了2.4倍。

科研人员对所有可能影响研究结果的因素进行调整,例如问题、吸烟和饮酒习惯、体能水平等。他们发现,单单睡眠质量不佳,就将会导致人们对生活不满的可能性提高三倍。

几个简单的催眠方法<小儿良性颠癫痫病的原因/p>

方法一: 令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上,务使他处于舒适的位置,而令其闭目;又使两手屈举在前面,与胸部形成直角姿势。然后预告他:如听到口令“一”即垂两手夹在腰间;口令“二”即举两手如前状,也以与胸部作直角为度。这样反复呼口令,如呼一而举手,呼二而垂手,在呼口令时,忽而慢呼,忽而急呼。或呼一而暂止,或呼二而暂停。当口令开始时,较为大声。继而缓,终而止。暗示他道: “想睡”,“很想睡”,“真想睡”,“更想睡”,“更——甚——想睡”,反复进入暗示,被催眠者就会受感应而入于催眠状态。 方法二: 向被催眠者暗哈尔滨哪家治癫痫比较好示道,口令“一”时闭目,“二”则开目。于是呼口令之:“一”“二”,约呼十五,六遍呼时或缓或急,但闭目的时间要长,开目的时间要短。久之,被催眠者闭目不动,这时施术者可以用拇指和食指,轻轻压在被催者的眼球上,并暗示他道“想睡”,“真想睡”,“已睡”,“已熟睡”。反复暗示,被催眠者就真的进入催眠状态了。 方法三: 使被催眠者闭目而垂两手,并且预告他道:“口令呼一则握手,呼二则开掌。”口令则时急时缓;或呼一而止,或呼二而停。务使他依照口令握手放手,并暗示他道:“你要依照我的口令做!”接着又道:“欲睡”,“心理觉得朦胧”,“四周男性癫痫怎么治的声音完全听不到了,”“将要睡了”,如此之类,反复暗示,直到被催眠者顺应暗示而进入催眠状态。如在被催眠者中,有不注意暗示的,或有轻视施术者的暗示而不能有信心去做的。遇到这样的人,必须先采取各种方法,让他把听取口令行为变成习惯,然后才可以施行催眠术。

口令催眠法的原理是让被催眠者听取口令而上下其手,开闭其眼,并让其注意暗示形成习惯,而后才能在催眠暗示的诱导下,进入催眠状态。在施术前,必须消除被催眠者显在精神的联想作用,使受术者停止一切杂念,做到无思无念,这样,才能进入催眠状态。

© http://jkcp.hcaqp.com  立秋养生网    版权所有