几种走路方式 让你走得轻松瘦得美丽

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　　6.运用竞走的臀部技巧： 专业的癫痫病医院有哪些

　　你看过竞走比赛吧?有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的。不妨试试?踏出每一步时，顺势移动你的臀部，以这个力量将身体往前推，再接著踏出另一步。走路时，你不必全程都用儿童良性癫痫是怎么判定的这种方式。你可以用前面第1-11项说的方法健走几分钟，再穿插几分钟加强臀部的竞走方式效果也很好。

　　7.走路的速度要达到7级：<沈阳市治疗癫痫病的医院/p>

　　如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔!专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是看癫痫江西哪家医院好 第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是..。。你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气。