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发布时间:2022-07-08 19:00:17
关节炎是全球最常见的慢性病之一。以前,老人患病几率较大,然而近年,关节炎已呈年轻化趋势。其典型症状包括:关节肿胀、疼痛和僵硬等。目前尚无治疗关节炎的良方,但一些方法可以减轻患者痛苦。除了积极配合医院治疗,掌握必要的锻炼方法,也有助于缓解症状。近日,《印度日报》载文总结出六节手指操,可起到缓解作用。北京军海癫痫病医院
第2节:弯曲指关节。手指伸直,然后弯曲指关节,力度以感到舒适为宜,然后伸展指头到笔直位置。
第3节:弯曲大拇指。先用右手握住左手大拇指根部,保持大拇指稳定,然后将大拇指上半部分尽量弯曲,有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次,换另一只手做相同动作。
第4节:上提手指。将手掌放在桌面上,所有手指散开。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒,再缓慢放下。