男人为什么会打呼噜 对付男人打呼噜的小妙招

在生活我们经常遇到打呼噜的人，打呼噜我们对并不陌生，它也被称为打鼾。男人与女性相比，男性更容易打呼噜，而且很多男性都有不同程度的战争。男性打呼噜经常直接影响妻子或者家人朋友的睡眠，打呼噜导致许多夫妻不和谐。事实上，打鼾也可以采取一些措施来治疗。为什么男人会打呼噜?北京军海癫痫病医院

2、呼吸道病因，与女性相比，男性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足。尽管上呼吸道会随着年龄的增长而缩小，但男性躺下时气道大小会发生显着变化。呼吸道的另一个原因是鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血和慢性鼻炎。因为这些细菌会导致鼻子堵塞，使鼻子不能正常呼吸，并且有打鼾的症状。

3、睡眠姿势不佳，许多打鼾的人是由不正确的睡姿造成的，特别是对于年长的朋友，打鼾的症状非常严重。可以采取侧睡法，将松弛的肌肉倾向于一侧，将不阻塞呼吸道，所以缓解打鼾的症状。

4、舌喉异常：由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂下垂过长、舌质肥厚、舌下垂等引起的咽部狭窄，导致打呼噜。

5、 下颌的生理异常也是打鼾的原因。 例如：鼻中隔偏曲、鼻息肉等可引起鼻腔狭窄、引起气流阻塞、引起打鼾。

6、 打鼾与心血管疾病有直接的联系，就是习惯性打鼾的人有不同程度的低氧血症引起的呼吸暂停，导致血压升高。

对付男人打呼噜的小妙招

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液

只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、M形枕头

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

4、咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

5、注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。