您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

每天睡7小时为什么还累?

  多项研究发现,每天睡够7小时,就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间,但醒来还是觉得累,这是为什么呢?美国“健康医疗网”给出了5大原因。北京军海癫痫病医院

  2.频繁起夜。美国睡眠协会表示,65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时,人体的尿液呈浓缩状态,所以人们可以6—8小时不上厕所,但随着年龄增长,抗利尿的激素会减少,就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁,不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。

© http://jkcp.hcaqp.com  立秋养生网    版权所有