冬季里 室内户外运动时到底该怎么穿？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　时，穿对衣最重要！合适的衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，维持身体的正常温度，另外，运动内衣能恰到好处的束缚身体，在一定程度上促进血液循环，运动过程中产生的尿酸更快排出，防止运动后的肌肉酸痛。更是，合适的运动内衣符合长春治疗癫痫比较好的医院是哪人体工学远离，能更好的保护软组织，减少运动时关节膝盖的受伤几率。北京军海癫痫病医院

　　如果健身房室内温度较低，以选择一款透气性好的薄外套，如果在户外运动，在确保运动外套透气性佳的同时最好还具有防保暖，防水防雨的效果。

　　在或女性癫痫病能生小孩吗是健身房进行力量训练时，可以不用穿鞋，因为这样可以让足部和地面在一个水平面上，重心稳定不会偏，做一些比如深蹲的动作时锻炼效果更好。如果在户外运动，特别是跑步时，建议选择一款较低对较平的，需要注意的是，不要选择那些鞋子部上翘的运动请问奥卡西平片是治什么病的跑鞋，因为这会让脚趾也一直处于上翘的状态，继而使足底筋膜长时间紧绷，很容引起筋膜炎症和疼痛。

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