春季养生要养肝 怎么做才能保护肝脏生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　依据祖国学，四季之中，属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，也最易肝旺。么，在更好养护肝？肝脏的功能是排毒，而春季容易上火伤肝，怎么保养才不至于伤肝呢？北京军海癫痫病医院

　　这两个小时，正好是OL每天起床到上班之的时间段，在这期间，有能会遇到几种物品会对肝脏造成伤害的哦。

　　对于最近知名护肤品中查出含有重金属钕的事件，让OL都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食入，是其成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越多，肝脏负荷过大，将会者出现药物性肝炎。而钕肝硬化，甚至是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚状态。

　　因为一切在胃肠道消化吸收的食物，黑龙江哪里专治癫痫都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时体内排出才能减轻肝脏负担。

　　据观察，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。

　　世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃苹果的好习惯，这能知不觉中为肝脏减负。

　　甲肝和戊肝：甲肝和戊肝都是北京什么医院治疗癫痫病效果好通过传播的，如果与患者密切接触、共用餐具、茶杯、牙具等，或者吃了肝炎病毒污染的食品和水，就可能增加受传染的几率。因在平时要饮水卫生，不吃净的食物，讲究餐具茶具的消毒；不吃没有煮熟的海鲜等，进食水产品特别是毛蚶、蛤蜊等带壳水产品之前，应在85℃～90℃的高温中加热一段时间；多吃新鲜蔬菜和水果，提倡吃植物油，罐头、腌制的食品应少吃。

　　乙肝：乙型肝炎是肝炎中危害最的，血源性传播是乙肝主要的传播途径，其他传播途径有吸血昆虫如蚊子等叮咬，所以要注意消灭害虫，防止害虫叮咬。乙型肝炎饮食传播的可能性很小，但使用公筷和分餐制有必要的，另外，接种乙肝疫苗，是乙型肝炎的主要方法。

　　在日常中做一些美味佳肴时，往往离不开醋。比如做鱼加点醋，可以去鱼腥味，炖肉时加北京癫痫医院点醋，可以使肉较易煮熟。中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用。而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。

　　这9个小时，是OL每天和午休的时间，下列的5样物品也是每天都要碰见和使，是和肝脏排毒有关的？

　　一说到香烟，人们首想到的是它对肺的伤害，但其实，尼古丁还会对肝脏造成损伤。吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的，造成机体缺氧，会对肝脏造成损害。而且，吸烟还 大大降低了人体免疫反应，会增加感染各种的可能。

　　按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分四川哪里医院治疗癫痫病比较好疲劳也会影响到肝。对于离开电脑基本上就也干不了的OL来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。

　　这13个小时，OL要经历下班、晚饭、睡觉等生活环节，下班后和同事逛街顺便美甲，晚饭后觉得油腻要喝杯茶，如果再去酒吧还会再喝上一杯……

　　茶虽然是好东西，但如果喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏造成损害。饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

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