夏季锻练如何避免中暑 保健七法须牢记

　　夏季烈日炎炎，猛烈的太远炙烤着大地，日益攀升的气温让人难熬，因为不少人都会认为到了夏天应该“歇夏”，在这炎热的天气终止日常体育锻炼，避暑静养避免中暑。但却羊癫疯军海医院依然有许多“运动一族”顶着烈日和高温锻炼。为避免“夏练”中暑，你可以采取以下方法和措施进行防治。北京军海癫痫病医院

　　2、如若到室外锻炼必须要佩戴遮阳的郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样 你有过了解吗白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;另外，应穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服，防止身体太过闷热而中暑。

　　3、在运动过程中要北京有没有癫痫病专科医院增加间歇次数，每运动10-15分钟就应该停下休息，并设法找个阴凉、安静的地方休息。此外，每次锻炼的时间也不宜过长，每次30-40分钟为佳。