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冬季减肥食谱推荐 八款家常菜健康减肥

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  XO酱炒青椒干丝

  材料:豆干2块、青椒1粒、蒜2辨、洋葱1/4粒、XO酱1茶匙 <黑龙江中亚医院治疗癫痫病靠谱吗p>   做法

  1 豆干青椒洋葱分别切丝,蒜拍碎。

  2 热免沾锅入1茶匙橄榄油爆香蒜,续炒豆干。

  3 再加入洋葱青椒入米酒(或水)呛锅。

  4 加入XO酱翻炒闷2分钟盛癫痫怎样检查盘。

  贴心叮咛:XO酱和米酒都有咸度,试味后才加盐。

  沙茶鸡胸烩饭

  材料:鸡胸肉1杯、油菜1把、蒜4辨、沙茶酱2茶匙、蛋白半个、米酒1茶匙、太白粉2茶匙、香油癫痫有没有治好的?1茶匙

  做法

  1 鸡胸切片蛋白打到起泡加入鸡肉里,再加入米酒太白粉香油腌20分。

  2 油菜洗净切段,蒜拍碎。

  3 用免沾锅加橄榄油1茶匙爆香蒜随后入鸡肉沙茶稍炒至8分癫痫病如何确诊熟,盛起。

  4 倒入青菜炒倒变色倒入鸡肉,再翻炒一下即可。

  贴心叮咛:在减肥餐里一定要用免沾锅可以省去很多油(也就少吃进肚)。鸡胸是最无油无负担的肉(无油无皮),但这样炒还是很好吃也可全家享用。

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