女人养生保健的十大最佳时间生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，牙齿受到损害。北京军海癫痫病医院

小儿抽搐的早期症状　　喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨縻矗同时，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。时日光以癫痫总是在睡觉中发作有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，螟增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的功效。

　　散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时癫痫大发作怎么处理4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮安然入睡。

　　睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上小儿得了癫痫有哪些症状床为佳。

　　锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。的体力发挥或身体的适应能力，均午或接近黄昏时分为最佳。此时，味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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