夏季养生 重在静心养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是阳气最盛的季节，炎热而生机旺盛。时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在，气血运行亦应地旺盛起来，活跃于机体表面。重在精神，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以热助热，火上加油。心静人自凉，达到的目的。北京军海癫痫病医院

　　专提醒，夏季饮食应荤食与素食搭配合理，夏季应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，以荤食做辅助。肉类以鱼虾类、鸭肉、牛肉等为好。热是夏季的元素，经常食用一些有助突然身体抽搐怎么回事于身体的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。注意少吃多餐、吃点辛辣食物，提高血液循环来降低体温。水是身体的必需品，炎热的夏季脱水，时常喝水达到补水效果。喝菊花茶，菊花茶能够降温醒脑，神清气爽。

　　夏季的高温、闷热、雷雨、大、骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱北京癫痫病哪家医院好发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

　　夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼皮肤病威胁着健康。对此，专家表示，应对皮肤病，市民应常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经应常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的，奥卡西平片吃多久停药皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

　　夏季细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠的高发期，消暑方式不当是主要原因。肠胃要注意饮食卫生，饭、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。

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