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  中国民间以立冬为之始,立冬期间,有需进补以度严冬的习俗。这样不仅能身体更强壮,还以起到很好的御寒作用。冬天应该用调养的身体呢?记者采访了山西中医学校附属医院中医医师杨润。“在中医看来,立冬后调养要:‘秋冬’‘无扰乎阳’‘虚者补之,寒者温之’的古训,随四时的变化而调节饮食。”杨润表示,元代忽思慧所著的《饮膳正要》说“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就周口治疗癫痫病的好医院是说,少食生冷,也燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏。北京军海癫痫病医院

  人体的甲状腺分泌物中有甲状腺素,它能加速体组织细胞的氧化青春期额叶癫自己会好吗?,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

  寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A来自肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维什么是隐源性癫痫-癫痫视频科普生素C则来自新鲜水果和蔬菜。

  寒冷使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

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