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春季饮食养生七大原则 多吃主食和水果蔬菜生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  俗话说,一年之计在于春,保健也是如。,最的是开始,么有原则呢?北京军海癫痫病医院

  一到冬春这样的换季时节,人就会觉得吃得少,吃东西不香,食后腹胀,人懒乏力,四肢没劲,发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。没错,这就是脾虚的症状。专建议,春季脾虚的人要及时调补,如果能什么是癫痫症状常吃一些豆类蔬菜,能起到健脾利湿的作用。这类蔬菜所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。维生素又以B族维生素含量较高。

  吃当季食物,是我国历来提倡的顺应自然的养生方式。春笋是南方春季最好的当季食材,不仅味道清鲜,于养生也大有裨益。春笋种膳食纤维、低脂高蛋白,利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀,对减肥也处。在北方不太能吃到新鲜的春笋,也无妨,至少可以买到新鲜韭菜吧。韭菜也称为起阳草,春天冷暖不一,又是阳气生发的季节,需要保养阳气,韭菜是最宜人体阳气的食物。同时,怎么引起的抽搐韭菜可以益肝健脾,也符合春季的特点。

  饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体的寒邪,促进人体阳气生发、淤滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

  春天多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身西安癫痫医院有哪些体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

  春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、等多方面的需求,是各类人群的首选佳品。

  (经济日报-中国经济网健康频道据人口导报、华龙网、中国青年报、南方日报等综合整理)

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