【冬天吃什么可以美白】_美白_冬季_怎么吃_饮食调理-

俗话说的好，爱美之心人皆有之，很多年轻的女性比较注重自己的皮肤，那么大冬天干燥的季节，皮肤比较容易引起过敏性的反应，或者是起皮缺水等等，补充水分是非常重要的，为了能够达到美白的目的，冬天就要从日常的饮食习惯入手，那么您知道冬天吃什么可以美白呢！ 北京军海癫痫病医院

1.木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山药、白木治儿童癫痫陕西哪家医院好耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2.白果薏米糖水

电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。 吉林癫痫医院哪里比较好p>

3.红枣人参麦冬枸杞茶

红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。

4.干果山药泥

鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥癫痫症状遗传吗健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

5.黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素北京军海医院治癫痫效果好吗、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

   ，冬天吃什么可以美白，以上已经做出了详细的解答。美白的食物是多种多样的，那么除了日常生活当中见到的还是维生素丰富的水果之外，以上的养生粥，也可以达到很好的美白作用。建议大家多吃一些山药等保健食物，相比那些化妆品来说，会减少那是化学物质对身体皮肤的损伤。