四季养生饮食生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　一年四季，在忙碌中，忽略了的，当想起时或感已晚，实则不晚，下面是一些四季的注意，其实很简单，平时多注意一些就好。北京军海癫痫病医院

　　饮食要掌握原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡之品。

　　早春饮食取温避凉。早春应吃些春笋、、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，春季气温逐渐上升，加重身体热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。

　　仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补的食物，同时注意摄取足量的维生素武汉癫痫病医院能看好吗，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用。

　　晚春饮食宜清补，可以适当甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。

　　是阳气最盛的季节，时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。

　　夏季饮食多清淡。夏季署热，脾胃消化功能对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道有一定的作用。

不常见癫痫病的病因是什么 我们快来看看吧 　　夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，多食温补、滋腻厚味之品。

　　阳气渐收，阴气渐长，此时人体顺应四时变化的，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以养阴、滋阴润肺为主。

　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。<云南哪个医院看癫痫病好/p>

　　秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。

　　秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。

　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，重在滋补。

　　冬季饮食宜滋补。冬石家庄小儿癫痫医院季的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。

　　冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。

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